Le reflux pendant la grossesse

Les reflux sont un des maux courants désagréables chez les femmes enceintes. Bien qu’ils apparaissent généralement autour du deuxième trimestre et s’intensifient par la suite, certaines femmes ont des reflux ou des brûlements d’estomac dès le début de la grossesse. Les reflux sont principalement causés par les changements hormonaux, qui ralentissent la digestion des aliments et provoquent un relâchement des muscles de l’estomac. Ce ralentissement digestif, en plus de la pression croissante du bébé sur l’estomac, entraîne à son tour un reflux des liquides de l’estomac dans l’œsophage.

Si vous êtes enceinte et que vous souffrez de reflux gastriques, pensez à apporter quelques changements dans votre alimentation :

• Évitez les aliments riches en gras et les fritures
• Évitez les aliments et repas épicés
• Évitez les boissons gazeuses
• Diminuez la consommation d’agrumes, d’oignons, d’ail, de tomates et d’épices, si vous remarquez que vos symptômes sont aggravés après avoir mangé ces aliments
• Évitez ou diminuez le café et le thé
• Évitez l’alcool et la cigarette, qui empirent les symptômes de reflux et qui peuvent également nuire au développement du bébé
• Assurez-vous de manger des aliments protéinés à chaque repas (une des principales causes de reflux est le manque de protéines!)

En plus des changements alimentaires, il existe plusieurs petits trucs qui ne coûtent rien :

• Évitez de boire ou de manger avant d’aller au lit
• Dormez la tête surélevée
• Portez des vêtements amples
• Mangez en position assise
• Mangez plus souvent, en plus petites quantités
• Buvez entre les repas plutôt qu’en mangeant

Bon à savoir : les médicaments antiacides ou antireflux ne sont pas anodins, en plus de ne pas agir sur la cause des brûlements d’estomac ou des reflux. Même s’ils peuvent vous apporter un soulagement sur le coup, à long terme, ils risquent d’empirer vos problèmes. En effet, ils peuvent entraîner des manques de calcium, de vitamine D, de fer, de zinc, de vitamine B₁₂, d’acide folique et de bêta-carotène.

Si vous désirez vous tourner vers une solution naturelle pour diminuer vos reflux gastriques tout en agissant directement sur la cause, en plus des trucs nommés ci-haut, voici ce que Le Capucin vous propose :

Foie de Capucin : 6 vaporisations, 3 fois par jour, 10 minutes avant les repas

Essence du jardin : 2 capsules avant chaque repas et au coucher

Minéraux liquides essentiels : 15 ml, 4 fois par jour